1 serving (200 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شطيرة الأفوكادو والتونة
ساندوتش الأفوكادو والتونة هو مزيج لذيذ من الأفوكادو الكريمي، والتونة الطازجة، والخضار الكركرة، كلها محشوة بعناية بين شرائح الخبز الكامل. هذا الطبق مستوحى من المطبخين المتوسطي والأمريكي، يحتفل بنكهات الدهون الصحية والبروتين النقي. مليء بحمض أوميغا-3 الدهني، والفيتامينات، والمعادن، ليس فقط لذيذًا ولكن أيضًا غذائيًا. يوفر الأفوكادو الكريمي الدهون المونوغليسيريدية الصحية للقلب، بينما تقدم التونة ضربة بروتينية عالية، مما يجعلها الخيار المثالي لوجبة مرضية. قم بتحضير وجبة سريعة للغداء أو عشاء خفيف يزود يومك بالطاقة!
