1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 11.1 g | 39% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 952.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الأفوكادو والخيار
سلطة الأفوكادو والخيار هي وجبة منعشة وحيوية تجمع بين الأفوكادو الكريمي والخيار المقرمش، غالبًا ما يتم تحسينها برشة من الليمون الطازج، ورشة من الملح، ورشة من زيت الزيتون. تعرض هذه السلطة مكونات من أصول مختلفة، شائعة بشكل خاص في الأطباق البحر المتوسط واللاتينية الأمريكية. مليئة بالدهون الصحية، توفر الأفوكادو قلوبًا مفيدة للقلب من الدهون المونو غير المشبعة، بينما يضيف الخيار عصارة مرطبة قليلة السعرات الحرارية. غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، هذه السلطة ليست شهية فقط ولكنها خيار غذائي مغذٍ أيضًا لوجبة خفيفة أو طبق جانبي. استمتع بانفجار النكهة والصحة في كل لقمة!
