1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أفيال
الأفيال هو طبق زاهٍ وصحي يأتي من المطبخ الهندي الجنوبي. تتميز هذه الخلطة الرائعة بمجموعة متنوعة من الخضروات - مثل الجزر والفاصوليا واليقطين - تُرمى معًا مع جوز الهند والزبادي والتوابل العطرية. يُقدم التقليديًا كجزء من تشكيلة احتفالية، الأفيال ليس فقط جاذبًا بصريًا وإنما مليء أيضًا بالعناصر الغذائية، ويقدم جرعة صحية من الألياف والفيتامينات. تجعل مزيجه الفريد من النكهات والملمسها خيارًا محبًا لكل من اتباع نظام نباتي ونباتي. عيش جوهر التقاليد مع كل لقمة ملونة تستمتع بها من الأفيال!
