1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 67.5 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 10 g | 35% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 12.5 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 350 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أفيه
الشوفان هو حبوب كاملة لذيذة ومغذية، معروفة بقوامها الكثيف وقدرتها على التنوع. يعود أصلها إلى الثقافات القديمة، ويحتوي هذا المكون الأساسي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا مثاليًا لنظام غذائي متوازن. الشوفان مليء بمضادات الأكسدة ويساعد على خفض الكوليسترول ودعم صحة الجهاز الهضمي، مما يعزز الشعور بالشبع. سواء تمت استمتاعه في وعاء دافئ من الشوفان المطبوخ، أو ممزوجًا في السموذي، أو مستخدمًا في المخبوزات، يضيف الشوفان لمسة صحية إلى أي وجبة. تقبلوا النعمة من الشوفان وقوموا بتغذية جسمكم بهذا الطعام الخارق الرائع!
