1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
385 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 67.5 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 10 g | 35% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 12.5 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 350 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عصيدة الشوفان
الشوفان المدقق هو مكون شهي ومتعدد الاستخدامات مصنوع من حبوب الشوفان الكاملة، تُبخر وتُسطح إلى رقائق. ينبع هذا الطعام الصحي من جوهر وجبات الإفطار التقليدية، وهو أساسي في العديد من المطابخ، من الشوفان الأمريكي اللذيذ إلى الغرانولا الغنية بالعناصر الغذائية. يتميز الشوفان المدقق بغناه بالألياف والبروتينات والفيتامينات الأساسية، ويدعم صحة القلب، ويساعد على الهضم ويمنح الشعور بالشبع لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، فهو خالٍ من الغلوتين ويمكن بسهولة دمجه في العصائر اللينة، والقوالب الغذائية الطاقية، أو المأكولات المخبوزة. ارفع من مستوى وجباتك باستخدام منتج الشوفان المدقق المميز!
