1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.9 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 5.1 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 15.9 g | 56% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1154.0 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أفوكادو
الأفوكادو هو فاكهة كريمية وكثيفة بالعناصر الغذائية الأصلية من وسط المكسيك. مليء بالدهون المونو غير المشبعة الصحية، وفيتامينات E و K، والبوتاسيوم، إنه قوة لصحة القلب وتجديد البشرة. غني بألياف غذائية، يعزز الأفوكادو الهضم ويساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن. يتألق تنوعه في مختلف المطابخ، من الجواكامولي الشهي إلى السلطات الزاهية والسموذي. استمتع بتناوله طازجًا، أو مخبوزًا، أو ممزوجًا، يضفي الأفوكادو نكهة شهية وقوامًا كريميًا إلى طاولتك، مع دعمه لنمط حياة صحي. اكتشف جمال الأفوكادو اليوم!
