1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.0 g | 39% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو على القمح الكامل
توست الأفوكادو على القمح الكامل هو طبق لذيذ ومغذٍ اجتاح عالم الطهي. يتميز بقشدة الأفوكادو الناضجة المنتشرة فوق خبز القمح الكامل القاسي، حيث يجمع هذا الطبق بين الطعم الرائع والفوائد الصحية. يعود أصله إلى منطقة الفطور النابضة بالحياة في كاليفورنيا، ويوفر توازنًا مثاليًا من الدهون الصحية والألياف، مما يجعله خيارًا مثاليًا لفطور مُرضٍ أو وجبة خفيفة لذيذة. فهو غني بفيتامينات C و E و B6، ويدعم القلب بفضل الأفوكادو، بينما يوفر القمح الكامل طاقة مُستدامة. استمتع به مُتبْل بالملح والفلفل، أو قم بتتبيله بالطماطم الطازجة، الفجل، أو بيضة مسلوقة لمذاق خاص إضافي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
