1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.0 g | 39% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست الأفوكادو على القمح الكامل
توست الأفوكادو على القمح الكامل هو طبق لذيذ ومغذٍ اجتاح عالم الطهي. يتميز بقشدة الأفوكادو الناضجة المنتشرة فوق خبز القمح الكامل القاسي، حيث يجمع هذا الطبق بين الطعم الرائع والفوائد الصحية. يعود أصله إلى منطقة الفطور النابضة بالحياة في كاليفورنيا، ويوفر توازنًا مثاليًا من الدهون الصحية والألياف، مما يجعله خيارًا مثاليًا لفطور مُرضٍ أو وجبة خفيفة لذيذة. فهو غني بفيتامينات C و E و B6، ويدعم القلب بفضل الأفوكادو، بينما يوفر القمح الكامل طاقة مُستدامة. استمتع به مُتبْل بالملح والفلفل، أو قم بتتبيله بالطماطم الطازجة، الفجل، أو بيضة مسلوقة لمذاق خاص إضافي!
