1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.6 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.1 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 15.7 g | 56% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1143.1 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أڤوكادو
تعتبر الأفوكادو فاكهة كريمية وغنية بالعناصر الغذائية، وهي منتشرة في وسط المكسيك. تحتوي الأفوكادو على دهون صحية، وخاصة الدهون المونو غير المشبعة التي تفيد القلب. كما أنها مصدر رائع للألياف وفيتامينات E وC وB6، بالإضافة إلى البوتاسيوم. تُستخدم الأفوكادو على نطاق واسع في المطابخ من الجواكامولي إلى السلطات، حيث تعزز هذه المكونات المتعددة الاستخدامات الأطباق بنكهتها الغنية وقوامها الناعم. قد تقدم الأفوكادو دعمًا لصحة القلب، وتساعد في إدارة الوزن، وتعزز البشرة الصحية. لذا، سواء قمت بفرده على التوست أو مزجه في عصير ناعم، الأفوكادو خيار صحي ولذيذ!
