1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.6 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.1 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 15.7 g | 56% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1143.1 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أڤوكادو
تعتبر الأفوكادو فاكهة كريمية وغنية بالعناصر الغذائية، وهي منتشرة في وسط المكسيك. تحتوي الأفوكادو على دهون صحية، وخاصة الدهون المونو غير المشبعة التي تفيد القلب. كما أنها مصدر رائع للألياف وفيتامينات E وC وB6، بالإضافة إلى البوتاسيوم. تُستخدم الأفوكادو على نطاق واسع في المطابخ من الجواكامولي إلى السلطات، حيث تعزز هذه المكونات المتعددة الاستخدامات الأطباق بنكهتها الغنية وقوامها الناعم. قد تقدم الأفوكادو دعمًا لصحة القلب، وتساعد في إدارة الوزن، وتعزز البشرة الصحية. لذا، سواء قمت بفرده على التوست أو مزجه في عصير ناعم، الأفوكادو خيار صحي ولذيذ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
