1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات الخريف
الخضار الخريفية تمثل احتفالًا نابضًا بالحياة بالموسم، حيث تضم القرع القوي والخضروات الجذرية الهشة مثل الجزر والكرفس، والخضراوات الأرضية مثل الكيل وبروكلي. تعتبر هذه الجواهر الغنية بالمغذيات أحجار الزاوية في مطابخ مختلفة، من الأطباق المريحة المطهوة حتى الأطباق المشوية الملونة. تحتوي هذه الخضار الخريفية على كميات كبيرة من فيتامينات أ وج والألياف، ومضادات الأكسدة، مما يعزز جهاز المناعة ويعزز صحة الجهاز الهضمي. سواء كانت في شوربة دافئة أو سلطة حصاد ريفية، تغذي هذه الأطعمة اللذيذة ليس فقط الجسم ولكن أيضًا الروح، مما يجعلها إضافة مثالية إلى جدول الخريف الخاص بك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
