1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات الخريف
الخضار الخريفية تمثل احتفالًا نابضًا بالحياة بالموسم، حيث تضم القرع القوي والخضروات الجذرية الهشة مثل الجزر والكرفس، والخضراوات الأرضية مثل الكيل وبروكلي. تعتبر هذه الجواهر الغنية بالمغذيات أحجار الزاوية في مطابخ مختلفة، من الأطباق المريحة المطهوة حتى الأطباق المشوية الملونة. تحتوي هذه الخضار الخريفية على كميات كبيرة من فيتامينات أ وج والألياف، ومضادات الأكسدة، مما يعزز جهاز المناعة ويعزز صحة الجهاز الهضمي. سواء كانت في شوربة دافئة أو سلطة حصاد ريفية، تغذي هذه الأطعمة اللذيذة ليس فقط الجسم ولكن أيضًا الروح، مما يجعلها إضافة مثالية إلى جدول الخريف الخاص بك.
