1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
62.5
سعرات حرارية
6.5
بروتين
9.2
كربوهيدرات
1.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 67.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 400 mg | 30% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 922.5 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جرجير
أوريجولا هو مزيج فريد من النكهات الذي ينتمي إلى قلب المطبخ البحر الأبيض المتوسط النابض بالحياة. هذا الطبق اللذيذ عادة ما يتميز بحبوب لينة، وخضروات طازجة، ومزيج من أعشاب عطرية، كلها تُرش بصلصة خفيفة وحامضة. غني بالعناصر الغذائية، يحتوي أوريجولا على فيتامينات وألياف، مما يجعله خياراً صحياً مثالياً لأي وجبة. سواء تم تقديمه كسلاطة منعشة أو وعاء حبوب دسم، فإن هذا الطبق لا يُغري فقط تذوقيتك ولكنه أيضا يغذي جسمك، مما يجعله خياراً شهياً لمحبي الصحة.
