1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 67.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 400 mg | 30% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 922.5 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جرجير
أوريجولا هو مزيج فريد من النكهات الذي ينتمي إلى قلب المطبخ البحر الأبيض المتوسط النابض بالحياة. هذا الطبق اللذيذ عادة ما يتميز بحبوب لينة، وخضروات طازجة، ومزيج من أعشاب عطرية، كلها تُرش بصلصة خفيفة وحامضة. غني بالعناصر الغذائية، يحتوي أوريجولا على فيتامينات وألياف، مما يجعله خياراً صحياً مثالياً لأي وجبة. سواء تم تقديمه كسلاطة منعشة أو وعاء حبوب دسم، فإن هذا الطبق لا يُغري فقط تذوقيتك ولكنه أيضا يغذي جسمك، مما يجعله خياراً شهياً لمحبي الصحة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
