1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوفلاف
الأوفل هو طبق مخبوز لذيذ ومريح يعود أصله إلى ألمانيا. عادة ما يتكون من طبقات من المعكرونة أو البطاطا، حيث يتميز بمزيج رائع من الخضار واللحوم والجبنة الكريمية. يمكن لهذا الكاسترول متعدد الاستخدامات أن يلبي تفضيلات النظام الغذائي المختلفة، مع خيارات نباتية محشوة بمكونات صحية. بينما يوفر وجبة دسمة، يمكن أن يحتوي على سعرات حرارية ودهون عالية اعتمادًا على الإضافات المستخدمة. ومع ذلك، من خلال إضافة الخضروات الطازجة والبروتينات النباتية، يمكنك صنع أوفل متوازن وغني بالعناصر الغذائية والمثالي لأي مناسبة. استمتع بهذا الطبق الدافئ والمرضي الذي يجمع الناس معًا عند الطاولة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
