1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
275
سعرات حرارية
61.1
بروتين
0
كربوهيدرات
2.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 83.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 138.9 mcg | 694% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونة في علبة
علبة تونة معلبة هي تونة متعددة الاستخدامات مملوءة بالنكهة والراحة. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، هذه المكونات الأساسية في خزانتك غنية بالبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. من خلال إعدادها السهل، يمكن لعلبة التونة تعزيز السلطات والأطباق الخفيفة والسندويشات في لحظات. بينما تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية، تكون حذرًا من محتوى الصوديوم في بعض الأصناف. جعل علبة التونة مكونًا أساسيًا لوجبات سهلة ومغذية!
