1 serving (30 grams) contains 109 calories, 3.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
546 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.5 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 110.4 g | 40% | |
| ألياف غذائية | 16.1 g | 57% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 18.3 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 51 mg | 3% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 544.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عطا
العطاء هو نوع من دقيق القمح الكامل يستخدم على نطاق واسع في المطبخ الهندي، كأساس غالباً لأطباق الخبز المسطح اللذيذة مثل الروتي والشاباتي. مصنوع من قمح دوروم مطحون بدقة، يحتفظ العطاء بالعناصر الغذائية التي غالباً ما تفقد في الدقائق المكررة، ويوفر مصدراً غنيًا بالألياف والبروتين والمعادن الأساسية. يعزز الهضم ويساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة المستقرة. يمكن استخدام هذا الدقيق المتعدد الاستخدامات أيضًا في مختلف الأطباق، من الحلوة إلى الحادة، مما يجعله غذاء رئيسيًا في المطابخ في جميع أنحاء العالم. اعتنق النقاء الصحي من العطاء لتناول وجبات أكثر صحة كل يوم!
