1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 7.8 g | 15% | |
| فيتامين د | 17.5 mcg | 87% | |
| كالسيوم | 7.5 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 910 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشروم متنوع
الفطر المتنوعة هي مزيج رائع من النكهات والقوام، تتضمن أصناف الشيتاكي، والكريميني، والبورتوبيلو، والنمس. تُحتفى بهذه الكنوز الطهوية في المطابخ المختلفة حول العالم، من الريزوتو الإيطالي إلى الستير-فراي الآسيوي. تحتوي على مغذيات أساسية، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات الدي والب، وكذلك مضادات الأكسدة التي تدعم الصحة المناعية. بالإضافة إلى ذلك، فهي مصدر رائع للألياف الغذائية، التي تعزز عملية الهضم. سواء تم سلقها، أو شويها، أو استخدامها في الشوربات، تضيف الفطر المتنوعة لأي طبق وفي الوقت نفسه تُسهم في اتباع نظام غذائي متوازن. تفضل بالاستمتاع بنعم الطبيعة المليئة بالصحة لهذه المكوّنات المتعددة الاستخدامات!
