1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
37.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 70 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 87.5 mg | 6% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 485 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة أوراق متنوعة
سلطة الأوراق المتنوعة هي مزيج حيوي من الخضراوات الطازجة، تتميز بالخس المقرمش، والجرجير الحار، والسبانخ اللين. تعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تتضمن هذه السلطة باقة من النكهات معززة غالبًا بالخضروات الملونة مثل الطماطم الكرزية، والخيار، والجزر المبشور. تُزين برشة من زيت الزيتون ورشة من خل البلسمك، تكون لذيذة وغنية بالفوائد الغذائية. تعتبر هذه الوجبة المنعشة غنية بالألياف والفيتامينات الأساسية، تدعم أسلوب حياة صحي بينما تحافظ على انخفاض السعرات الحرارية. استمتع بهذه السلطة البسيطة والمرضية كجانب مثالي أو وجبة خفيفة ومغذية!
