1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 4.5 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 57.1 mg | 4% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 481.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أسبراج مشوي
الأسبرجس النيء المحمص هي أوراق الهليون الناعمة المحمصة، وهي وجبة لذيذة تمتلك جذورًا في المطبخ الفرنسي. متبلة ببساطة بزيت الزيتون والملح والفلفل، وغالبًا ما تُكمل برشة من قشر الليمون أو جبنة البارميزان لإضافة نكهة لذيذة. غنية بفيتامينات أ، ج، وك، الهليون هو خضار منخفض السعرات الحرارية يدعم الهضم الصحي ويحتوي على مضادات أكسدة تعزز جهاز المناعة الخاص بك. مثالية كطبق جانبي أنيق أو وجبة خفيفة صحية، تحتفل الأسبرجس النيء المحمص ببساطة والنضارة للإنتاج الفصلي، مما يجعلها وجبة يجب تجربتها لأي محب للخضروات.
