1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 481.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هليون أبيض
الأسبارجس البيضاء هي نباتات الهليون البيضاء الرقيقة، وهي من اللذائذ الكولينارية القادمة من أوروبا، وبالأخص فرنسا وبلجيكا. هذه الخضار الفريدة تُحصد وهي لا تزال تحت الأرض، مما يمنحها مذاقًا رقيقًا ولطيفًا. تحتوي على فيتامينات A و C و E، بالإضافة إلى الألياف. تعزز الأسبارجس البيضاء عملية الهضم الصحية وتدعم الجهاز المناعي القوي. إنها غنية بالمضادات الأكسدة ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة رائعة إلى أي نظام غذائي متوازن. استمتع بها مطهوة بالبخار، مشوية، أو ملفوفة بلحم خنزير مقنع لتحظى بمذاق لذيذ يشع بنكهة فصل الربيع.
