1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.8 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 32.0 mg | 10% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.8 g | 25% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 320.0 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الهليون بالجبن
يعتبر الهليون بالجبنة طبقًا لذيذًا ومغذيًا يجمع بين سيقان الهليون الطرية والمبخرة مع صلصة جبن غنية وكريمية. مشتقة من المطبخ البحر المتوسط، يبرز هذا الطبق نكهات الهليون الطازجة والحية، المحملة بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف والفولات. يضيف الجبن غنى للطعم، مما يجعله طبق جانبي مثاليًا أو طبق رئيسي خفيف. على الرغم من أنه قليل الحرص، فإن الخضار الأخضر الصحي للهليون يحقق التوازن بين النكهات بشكل رائع، مما يخلق تجربة لذيذة لتذوقك. استمتع بهذا الطبق الأنيق لتحظى بوجبة تلبي شهيتك وتكون صحية أيضًا!
