1 serving (150 grams) contains 60 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الهليون، الطماطم، والبصل
سلطة الهليون، الطماطم والبصل هي طبق منعش ونابض بالحياة يحتفل بالتناغم المثالي للمكونات الطازجة. تتميز هذه السلطة بالهليون الطري، الطماطم الناضجة العصيرية، والبصل الأحمر القوي، ممزوجة معًا لتقدم نكهة غنية. مشتقة من المطبخ المتوسطي، تُعرف بخفتها وبساطتها. مليئة بفيتامينات أ وج، تعتبر هذه السلطة منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. يدعم الألياف الموجودة في الهليون والطماطم الهضم، بينما يضيف البصل قرقرة لذيذة ومذاقًا فريدًا. مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، تجمع هذه السلطة بين الغذاء الغني واللذيذ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
