1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50.5 mg | 3% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 427.4 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الهليون المقلي
الهليون المحمص هو طبق زاهٍ ولذيذ يبرز الهليون الطازج والناعم، يُقلى بشكل مثالي مع مزيج من الخضار الملونة مثل الفلفل الرومي والجزر. هذا الطبق المحمص الشهي غالباً ما يستلهم من المأكولات الآسيوية التقليدية، مع إضافة صلصة الصويا والثوم لنكهة مميزة. ليس فقط أنه وجبة سريعة وسهلة التحضير، بل إنه أيضاً مليء بالعناصر الغذائية - غني بالألياف والفيتامينات A و C و K - مما يجعله خياراً صحياً لأي سفرة عشاء. سواء تمت استمتاعه كجانب أو كطبق رئيسي، يضمن الهليون المحمص إثارة تذوقك في حين يوفر الفوائد الصحية الأساسية.
