1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50.5 mg | 3% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 427.4 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الهليون المقلي
الهليون المحمص هو طبق زاهٍ ولذيذ يبرز الهليون الطازج والناعم، يُقلى بشكل مثالي مع مزيج من الخضار الملونة مثل الفلفل الرومي والجزر. هذا الطبق المحمص الشهي غالباً ما يستلهم من المأكولات الآسيوية التقليدية، مع إضافة صلصة الصويا والثوم لنكهة مميزة. ليس فقط أنه وجبة سريعة وسهلة التحضير، بل إنه أيضاً مليء بالعناصر الغذائية - غني بالألياف والفيتامينات A و C و K - مما يجعله خياراً صحياً لأي سفرة عشاء. سواء تمت استمتاعه كجانب أو كطبق رئيسي، يضمن الهليون المحمص إثارة تذوقك في حين يوفر الفوائد الصحية الأساسية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
