1 serving (85 grams) contains 15 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
24.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.2 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 268 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أشلاء الهليون
الهليون الأخضر اللامع هو نوع من الخضروات لذيذ ومليء بالعناصر الغذائية. المنبت من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذه الألياف الرقيقة غنية بفيتامينات أ، ج، هـ، وك، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة رائعة للغاية إلى النظام الغذائي الصحي هذه النكهة الفريدة، يمكن شواؤها، طهيها بالبخار، أو تحميصها لتكون مثالية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات يدعم الهليون الهضم الصحي، يعزز الصحة القلبية، ويحتوي حتى على خصائص مضادة للالتهاب. تمتع بألياف الهليون لإضافة لذيذة ومغذية إلى أي وجبة!
