1 serving (85 grams) contains 15 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
24.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.2 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 268 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أشلاء الهليون
الهليون الأخضر اللامع هو نوع من الخضروات لذيذ ومليء بالعناصر الغذائية. المنبت من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذه الألياف الرقيقة غنية بفيتامينات أ، ج، هـ، وك، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة رائعة للغاية إلى النظام الغذائي الصحي هذه النكهة الفريدة، يمكن شواؤها، طهيها بالبخار، أو تحميصها لتكون مثالية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات يدعم الهليون الهضم الصحي، يعزز الصحة القلبية، ويحتوي حتى على خصائص مضادة للالتهاب. تمتع بألياف الهليون لإضافة لذيذة ومغذية إلى أي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - أشلاء الهليون DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
