1 serving (12 grams) contains 3 calories, 0.3 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
60 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سنبلة الهليون
سيقان الهليون هي خضار نشيطة وغنية بالعناصر الغذائية تُعرف بشكلها الطويل والنحيف المميز وبأطرافها اللطيفة. المنطقة العربية. هذا الشذوذ الطهي يُوجد في العادة في الأطباق الإيطالية والفرنسية. مليء بفيتامينات A و C و E و K ، يفتخر الهليون أيضًا بكمية كبيرة من المضادات الأكسدة والألياف ، مما يجعله قوة عظمى للهضم والصحة العامة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالأملاح المعدنية ، فهو مثالي لأولئك الذين يبحثون عن إضافة غذائية مغذية لوجباتهم. استمتع به مشويًا ، أو مبخرًا ، أو محمصًا لوجبة جانبية لذيذة وصحية تُبرز أي طبق!
