1 serving (100 grams) contains 76 calories, 2.4 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
113.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.6 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 447.8 mg | 19% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 3.7 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.8 mg | 3% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 301.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي الهليون
يُعتبر الهليون المقلي طبقًا نابضًا بالحياة يتميز بأعواد الهليون الناعمة المقلية للكمال بزيت الزيتون أو الزبدة. يعود أصله إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، يعتنق هذا الطبق الجانبي المبهج نكهات الربيع الطازجة والمقرمشة. مليء بفيتامينات A و C و K، الهليون غني أيضًا بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. متبل بشكل مثالي بالثوم ورشة من عصير الليمون، يضيف تفجيرًا من النكهة مع توفير المغذيات الأساسية. استمتع بالهليون المقلي كمكمل غذائي مغذٍ لأي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
