1 serving (100 grams) contains 76 calories, 2.4 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
113.4
سعرات حرارية
3.6
بروتين
10.6
كربوهيدرات
7.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
113.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.6 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 447.8 mg | 19% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 3.7 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.8 mg | 3% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 301.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي الهليون
يُعتبر الهليون المقلي طبقًا نابضًا بالحياة يتميز بأعواد الهليون الناعمة المقلية للكمال بزيت الزيتون أو الزبدة. يعود أصله إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، يعتنق هذا الطبق الجانبي المبهج نكهات الربيع الطازجة والمقرمشة. مليء بفيتامينات A و C و K، الهليون غني أيضًا بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. متبل بشكل مثالي بالثوم ورشة من عصير الليمون، يضيف تفجيرًا من النكهة مع توفير المغذيات الأساسية. استمتع بالهليون المقلي كمكمل غذائي مغذٍ لأي وجبة!
