1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الهليون
سلطة الهليون هي طبق غني بالمواد المغذية ومليء بالألوان الزاهية، حيث تبرز أعواد الهليون الطازجة والناعمة فيه غالبًا مع طماطم الكرز، وبصل أحمر، ورشة من خل الليمون الحمضية. تمتاز هذه السلطة بأصولها المتوسطية، حيث تحقق توازناً مثالياً بين النكهات والقوام، مما يجعلها إضافة رائعة إلى أي وجبة. تحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة، مما يعزز من الهضم السليم ويدعم العافية العامة. تمتع بها مبردة أو بدرجة حرارة الغرفة كخيار منعش وخالٍ من الشعور بالذنب، حيث أنها مرضية ولذيذة في الوقت نفسه!
