1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
37.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90 mg | 6% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 595 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس الأسبارغس
الخس الأسبارغوس هو نوع فريد من أوراق الخضار الذي يجمع بين قوام الخس الطري وطعم الهليون الغني والمميز. ينحدر هذا النبات الشهير من تقاليد المأكولات الفاخرة، ويضيف هذا الخضار المتعدد الاستخدامات لمسة ساحرة إلى السلطات والوجبات المقلية السريعة والأطباق الملفوفة. يحتوي الخس الأسبارغوس على كميات كبيرة من الفيتامينات A، C و K، ويعتبر منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالعناصر الغذائية، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، مما يعزز الهضم ويحسن الصحة العامة. استمتع بتناول الخس الأسبارغوس للحصول على لقمة منعشة وغنية بالعناصر الغذائية التي تضيف نكهة مميزة إلى وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
