1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.8 mg | 2% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 301.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أسبارغس وبصل
الهليون والبصل ثنائي نابض بالحياة يرفع أي طبق بنكهاتهما وأنسجتهما الفريدة. تتميز هذه الزوجية الرائعة بأعواد الهليون الناعمة المحمصة قليلاً مع البصل المعسل والحلو. معروف هذا الطبق اللذيذ من مختلف التقاليد الطهي، حيث يبرز تنوع الخضروات في المأكولات المتوسطية والأوروبية. الهليون غني بفيتامينات A و C و K، ويساهم في الهضم الصحي والجهاز المناعي القوي، بينما يضيف البصل مضادات الأكسدة ويعزز صحة القلب. تمتع بطبق الهليون والبصل كجانب غذائي غني أو كمكون رئيسي في السلطات، والأطباق المقلية، أو الأملتس، مما يجلب لوجبتك نكهة لذيذة وفوائد صحية!
