1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.8 mg | 2% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 301.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أسبارغس وبصل
الهليون والبصل ثنائي نابض بالحياة يرفع أي طبق بنكهاتهما وأنسجتهما الفريدة. تتميز هذه الزوجية الرائعة بأعواد الهليون الناعمة المحمصة قليلاً مع البصل المعسل والحلو. معروف هذا الطبق اللذيذ من مختلف التقاليد الطهي، حيث يبرز تنوع الخضروات في المأكولات المتوسطية والأوروبية. الهليون غني بفيتامينات A و C و K، ويساهم في الهضم الصحي والجهاز المناعي القوي، بينما يضيف البصل مضادات الأكسدة ويعزز صحة القلب. تمتع بطبق الهليون والبصل كجانب غذائي غني أو كمكون رئيسي في السلطات، والأطباق المقلية، أو الأملتس، مما يجلب لوجبتك نكهة لذيذة وفوائد صحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
