1 serving (250 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
94.3
سعرات حرارية
3.8
بروتين
14.2
كربوهيدرات
2.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
94.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة الهليون والشمر
حساء الهليون والشمرية هو مزيج رائع من الهليون الطازج والشمرية العطرية، مما يخلق طبقا أخضرا نابضا بالحياة يحتفي بالمنتجات الموسمية. مشتقة من المطبخ البحر المتوسط، يجمع هذا الحساء بين مكونات مثل الكراث والثوم ومرق الخضار لتقديم نكهة مريحة ومنعشة. مليء بفيتامينات A و C و K، فهو لذيذ ليس فقط بل يعزز الهضم الصحي ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. مثالي كوجبة خفيفة أو طبق رئيسي أنيق، يعتبر حساء الهليون والشمرية مغذيًا ومرضيًا، مما يجعله أساسًا في أي مطبخ صحي.
