1 serving (100 grams) contains 27 calories, 2.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
54 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 230 mg | 17% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 768 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضروات الخضراء الآسيوية
يعتبر الخردل الأسيوي نباتًا ورقيًا نابضًا بالحياة معروف بطعمه الجريء والحار، إلى جانب قوامه المقرمش. نشأ هذا الخضار في شرق آسيا، وهو منتشر في مختلف المطابخ، خاصة الصينية واليابانية والكورية. مليء بالفيتامينات A وC وK، يحتوي هذا الخضار على كميات كبيرة من المضادات الأكسدة ويعزز صحة القلب. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله إضافة رائعة إلى أي وجبة. سواء تم طهيه بالقلي أو البخار أو استخدامه في الحساء، يمنح الخردل الأسيوي مزيجًا لا مثيل له من التغذية والنكهة الرائعة إلى طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
