1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وَرَق الخس الآسيوي
الأوراق الخسية الآسيوية هي مقبلات زاهية ونكهة تنبع من المطبخ الجنوب شرق آسيا. تتميز هذه اللقمات اللذيذة بأوراق خسية مقرمشة مليئة بخليط لذيذ من الدجاج المفروم أو التوفو، وصدور الماء، والخضروات العطرية، كلها مرشوشة بصلصة الصويا الحامضة أو الهويسن. ليس فقط أنها مليئة بالبروتين والألياف، ولكن الخضروات الطازجة تضيف قرمشة منعشة بينما تحافظ على الطبق خفيفًا ومنخفض السعرات الحرارية. مثالية لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية ومرضية، الأوراق الخسية الآسيوية هي وسيلة لذيذة للاستمتاع بنكهات آسيا الجريئة.
