1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخضار الآسيوية
سلطة الخضار الآسيوية هي مجموعة نابضة بالحياة من الخضار الطازجة والمقرمشة، تتضمن بوك تشوي الصغيرة الناعمة، والجرجير الحار، والملفوف الكرانشي. تُقلب في صلصة زنجبيل بالسمسم مُنعشة، تُشجع هذه السلطة على نكهات المأكولات الآسيوية الجريئة. ممتلئة بالفيتامينات والمغذيات، إنها منخفضة السعرات الحرارية وعالية الألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لذيذًا. أضف قليلاً من بذور السمسم المحمصة لمزيد من القرمشة ورشة من البروتين مع فاصوليا الصويا. مثالية كمقبلات خفيفة أو جانب منعش، تُعتبر سلطة الخضار الآسيوية وسيلة رائعة للاستمتاع بثمرة الحديقة وتغذية جسمك.
