1 serving (85 grams) contains 21 calories, 1.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.1 mg | 18% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 590.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضراوات الآسيوية
الخضراوات الآسيوية هي مجموعة نباتات ورقية حيوية تشمل الباك تشوي والبروكلي الصيني والخردل. مشتقة من شرق آسيا، فهي أساسية في مجموعة متنوعة من الأطباق الأصيلة، مضيفة لمسة خفيفة ونكهة غنية للأطباق المقلية، والشوربات، والسلطات. مليئة بفيتامينات أ، ج، وك، هذه الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها اختيارًا ممتازًا للنظام الغذائي الصحي. سواء تمت معالجتها بالبخار، أو تحميرها، أو تناولها نيئة، تجلب الخضراوات الآسيوية ليس فقط التغذية بل أيضًا لمسة من الألوان إلى طبقك. اكتشف الفوائد اللذيذة لدمج هذه الخضراوات المتنوعة في وجباتك اليوم!
