1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
7.1
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سامبار كوسة الرمان
السامبار بالقرع الأش هو طبق لذيذ من جنوب الهند يتميز بالقرع الأش الطري، والعدس، ومجموعة من التوابل الحية. يعتبر هذا الطبق غنيًا بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. إضافة التمر الهندي تمنحه نكهة حامضة، بينما تضيف التوابل دفئًا وعمقًا. غالبًا ما يتم تناول السامبار بالقرع الأش مع الأرز أو الدوسا، وهو يرضي حواس التذوق ويدعم النظام الغذائي الصحي. مثالي لعشاء مريح، إذ يجسد جوهر المطبخ الهندي التقليدي!
