1 serving (200 grams) contains 220 calories, 2.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
258.8
سعرات حرارية
2.7
بروتين
68.2
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 68.2 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 16.5 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 3.5 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 1050.6 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About أش بلانت
أش بلانتين هو طبق لذيذ مصنوع من الموز المنضج، حيث يُشوى تقليدياً أو يُشوى حتى يصلوا إلى حلاوة دخانية. مشتق من المطابخ الغربية الأفريقية والكاريبية، يُستمتع عادة بهذه التشهية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن، الموز يعتبر مصدراً رائعاً للألياف الغذائية التي تعزز الهضم، بالإضافة إلى كونه غنياً بالبوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب. سواء تم تقديمه برشّة ملح أو رفقة صلصة حارة، أش بلانتين ليس فقط حلوى شهية وإنما إضافة صحية إلى وجبتك.
