1 serving (150 grams) contains 183 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 47.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
290.5
سعرات حرارية
3.1
بروتين
76.0
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 76.0 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 35.5 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 7.1 mg | 0% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1188.1 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About موز نيئ
الموز الشحرور هو نوع فريد من الموز المستخدم في الطهي، وشهير في المناطق الاستوائية والدافئة. يعرف بقشرته الرمادية المميزة، وغالباً ما يستخدم في المطابخ الكاريبية والإفريقية. الموز الشحرور غني بالمواد الغذائية الضرورية مثل البوتاسيوم، الألياف، والفيتامينات (أ، سي)، مما يجعله إضافة غذائية غنية ومفيدة لنظامك الغذائي. عند الطهي، يقدم نكهة حلوة شهية وقواماً كريمياً، مما يجعله مثالياً للقلي، السلق، أو الخبز. يمكن تناوله كجانب صحي أو وجبة خفيفة، وهو وسيلة مبهجة لتحسين وجباتك بينما تغذي جسمك.
