1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سامبار كوسة الجزر
السامبار بالقرع الأخضر هو وعاء جنوبي هندي شهي مصنوع من القرع الأخضر الطري، العدس، ومزيج من التوابل العطرية. تتميز هذه الوجبة الدسمة بمكونات مثل التمر الهندي، بذور الخردل، والكزبرة الطازجة، مما يخلق توازنًا مثاليًا بين النكهات الحامضة والمالحة. ينحدر السامبار من الهند وغالبًا ما يتم تقديمه مع الأرز أو الدوسا، مما يجعله قاعدة مريحة في العديد من المنازل. مليء بالألياف والفيتامينات والبروتين النباتي، لا يعتبر السامبار بالقرع الأخضر مغذيًا فحسب ولكنه أيضًا قليل السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. استمتع به كجزء من نظام غذائي متوازن، وتذوق دفء المأكولات الهندية التقليدية!
