1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
3.8
بروتين
28.3
كربوهيدرات
6.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.6 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أسارو
الأسارو هو طبق تقليدي غرب أفريقي مصنوع من يام المطحون أو الكاسافا، وعادة ما يُقدم مع الأطعمة الخفيفة واللذيذة. يأتي الأسارو من نيجيريا ويتضمن مكونات مثل زيت النخيل والتوابل، وأحيانًا الخضروات أو اللحوم، مما يوفر وجبة شهية ومرضية. يوفر هذا الطعام الراحة مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات، بينما يمكن أن تكون الأطعمة الخفيفة مليئة بالمواد الغذائية، اعتمادًا على تركيبتها. بينما قد يكون الأسارو مغريًا، إلا أنه من المألوف ويجلب الدفء والتغذية لكل طاولة.
