1 serving (90 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
53.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 34.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 53.3 mg | 4% | |
| الحديد | 5.6 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 538.7 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أسبارجس مبخّر
توجهات الاٍسبارجس المبخر هو طبق رائع يبرز الاٍسبارجس الطازج، مطهي بسهولة ليظهر بكمال. ينحدر من مطابخ مختلفة حول العالم، يحظى هذا الخضار الحيوي بشعبية كبيرة بفضل قوامه الطري ونكهته الخفيفة. غني بفيتامينات أ و ج و ك الأساسية، يعتبر الاٍسبارجس مصدرًا قويًا للتغذية، يعزز من الهضم الصحي ويعزز الجهاز المناعي. ذو محتوى منخفض بالسعرات الحرارية وغني بالألياف، توجهات الاٍسبارجس المبخر ليس فقط اختيارًا غذائيًا مغذيًا وإنما إضافة متنوعة لأي وجبة. استمتع به كطبق جانبي، أو أضفه إلى السلطات لإضفاء نكهة إضافية. تمتع بنكهة الاٍسبارجس المبخر الصحية!
