1 serving (90 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
53.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 34.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 53.3 mg | 4% | |
| الحديد | 5.6 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 538.7 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أسبارجس مبخّر
توجهات الاٍسبارجس المبخر هو طبق رائع يبرز الاٍسبارجس الطازج، مطهي بسهولة ليظهر بكمال. ينحدر من مطابخ مختلفة حول العالم، يحظى هذا الخضار الحيوي بشعبية كبيرة بفضل قوامه الطري ونكهته الخفيفة. غني بفيتامينات أ و ج و ك الأساسية، يعتبر الاٍسبارجس مصدرًا قويًا للتغذية، يعزز من الهضم الصحي ويعزز الجهاز المناعي. ذو محتوى منخفض بالسعرات الحرارية وغني بالألياف، توجهات الاٍسبارجس المبخر ليس فقط اختيارًا غذائيًا مغذيًا وإنما إضافة متنوعة لأي وجبة. استمتع به كطبق جانبي، أو أضفه إلى السلطات لإضفاء نكهة إضافية. تمتع بنكهة الاٍسبارجس المبخر الصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
