1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 4.4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 404 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أسباراغوس
الهليون هو لفحة نابضة بالحياة على طبق كلاسيكي، ممزوج بالهليون اللين، ومجموعة من الخضروات الطازجة، والتوابل اللذيذة. تنبع هذه الوجبة الرائعة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط محتفية بجوهر تناول الطعام الفصلي. مليء بالفيتامينات A وC وK، يحتوي الهليون على عدد قليل من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من مضادات الأكسدة، مما يجعله محركاً قوياً لصحتك. سواء كان يُسلق، يُشوى، أو يُدمج في سلطة، الهليون ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا طريقة رائعة لتغذية وجباتك بالخيرات الصحية. تنغمس في الهليون وامتزج مع طريق غنية بالنكهة إلى صحة أفضل!
