1 serving (200 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أسام فيش
سمك الأسام هو لذيذ تقليدي من جنوب شرق آسيا، ومعروف بمذاقه الفاكهي والحمضي المستمد من التمر الهندي ومجموعة متنوعة من التوابل. يتميز هذا الطبق عادة بالسمك الطازج، غالبا السمكة البيرة أو الثيلابيا، المُطهى بشكل مثالي في مرق غني، مع توابل مثل الباذنجان والفلفل الأخضر. يعود أصل سمك الأسام من ماليزيا وإندونيسيا، وليس فقط لذيذا ولكنه أيضًا صحي؛ إذ إنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ومليء بمضادات الأكسدة من التوابل، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. استمتع بهذا الجمع الرائع من الطعم والصحة!
