1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
120.9
سعرات حرارية
8.1
بروتين
21.6
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
120.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.6 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 8.5 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 364.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About Arvejas
العدس الأخضر مذهل ومحشو بالعناصر الغذائية والنكهة. مع الأصول في المطابخ العالمية المختلفة، يضيف العدس الأخضر حلاوة ممتعة للأطباق، من الأطباق الدسمة إلى السلطات الطازجة. غني بالبروتين والألياف، والفيتامينات الأساسية مثل أ و ك، يعزز العدس الأخضر الهضم الصحي ويدعم صحة القلب. يجعل عدد السعرات الحرارية المنخفضة منه إضافة بلا ضمير إلى أي وجبة. متعدد الاستخدامات وشهي، العدس الأخضر هو مكون لا غنى عنه لأي شخص يرغب في تعزيز مهاراته الطهوية بينما يعزز تغذيته!
