1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.8 mg | 18% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 447.8 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير مع الطماطم
سلطة الجرجير مع الطماطم هي فرحة نابضة بالحياة وطازجة، تجمع بين أوراق الجرجير الحارة مع الطماطم العصيرة والمنضجة تحت أشعة الشمس. هذه السلطة البسيطة مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يُحتفى بالمكونات الطازجة. تمتلئ الجرجير بفيتامينات (أ)، (ج)، و (ك)، مما يعزز الهضم الصحي وصحة العظام. تضيف الطماطم الناضجة نكهة من مضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب ويحافظ على بشرتك مشرقة. صبّ قليلاً من خل الفينيغر أو رشة من زيت الزيتون لنكهة إضافية. استمتع بهذا الطبق المغذي ومنخفض السعرات الحرارية كطبق جانبي أو وجبة خفيفة، مثالي لأي وقت من السنة!
