1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 6.2 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 125 mg | 9% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 750 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير مع الطماطم والخيار
سلطة الجرجير مع الطماطم والخيار من الأطباق المنعشة والحيوية المثالية لأي وجبة. تتميز هذه السلطة بالجرجير الحار، والطماطم الناضجة العصيرية، والخيار اللذيذ البارد، جميعها مخلوطة معًا لنكهة شهية. تنبع أصولها من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، إنها ليست فقط شهية، بل هي مفعمة بالعناصر الغذائية الصحية. الجرجير غني بفيتامينات A و K، بينما توفر الطماطم مضادات الأكسدة، والخيار يضيف الترطيب. خفيفة ومرضية، تعتبر هذه السلطة خيارًا صحيًا يمكن الاستمتاع به طوال العام. مثالية كجانب أو كوجبة خفيفة رئيسية، تضيف نكهة الصيف إلى طاولتك في أي وقت!
