1 serving (100 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
223.9
سعرات حرارية
3.0
بروتين
7.5
كربوهيدرات
19.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
223.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.4 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.0 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 14.9 mg | 4% | |
| صوديوم | 447.8 mg | 19% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 298.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير مع الرانش
سلطة الجرجير مع الرانش هي وجبة نابضة بالحياة والنكهة تجمع بين أوراق الجرجير الحارة مع صلصة الرانش الكريمية. يعود أصلها إلى المطبخ الإيطالي، حيث يحتوي الجرجير على فيتامينات A و C و K، مما يجعل هذه السلطة خيارًا غذائيًا مغذيًا. مخلوطة بالطماطم الكرزية والخيار الكرانشي، تقدم هذه الوجبة نكهة مقرمشة منعشة، بينما تضيف صلصة الرانش لمسة غنية ولذيذة. تعتبر هذه السلطة مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي. استمتع بالتوازن بين الصحة والنكهة مع سلطة الجرجير مع الرانش!
