1 serving (100 grams) contains 125 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
312.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 15 g | 75% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 37.5 mg | 12% | |
| صوديوم | 500 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 15 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 250 mg | 19% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 625 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير بالجبنة السائبة
سلطة الرقدا مع جبن الماعز هي وجبة غذائية نابضة بالحياة ومغذية، تجمع بين أوراق الرقدا الطازجة والمثيرة، مع جبن الماعز الكريمي الحامض، ومجموعة ملونة من الخضروات الفصلية. غالبًا ما توجد هذه السلطة في المطبخ البحر المتوسط، تنفجر هذه السلطة بالنكهة وتوضع فوقها صلصة خفيفة وحمضية لإضافة لمسة إضافية. تحتوي الرقدا على فيتامينات أ وج، وهي منخفضة السعرات الحرارية مع توفير العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة. يضيف جبن الماعز الغني البروتين والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا شهيًا لوجبة غداء خفيفة أو جانب طهي. استمتع بهذه السلطة المنعشة كجزء من نظام غذائي متوازن، وارضَ بنفسك بشهوانيتها!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
