1 serving (100 grams) contains 125 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
312.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 15 g | 75% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 37.5 mg | 12% | |
| صوديوم | 500 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 15 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 250 mg | 19% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 625 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير بالجبنة السائبة
سلطة الرقدا مع جبن الماعز هي وجبة غذائية نابضة بالحياة ومغذية، تجمع بين أوراق الرقدا الطازجة والمثيرة، مع جبن الماعز الكريمي الحامض، ومجموعة ملونة من الخضروات الفصلية. غالبًا ما توجد هذه السلطة في المطبخ البحر المتوسط، تنفجر هذه السلطة بالنكهة وتوضع فوقها صلصة خفيفة وحمضية لإضافة لمسة إضافية. تحتوي الرقدا على فيتامينات أ وج، وهي منخفضة السعرات الحرارية مع توفير العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة. يضيف جبن الماعز الغني البروتين والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا شهيًا لوجبة غداء خفيفة أو جانب طهي. استمتع بهذه السلطة المنعشة كجزء من نظام غذائي متوازن، وارضَ بنفسك بشهوانيتها!
