1 serving (100 grams) contains 125 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
312.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 10 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 62.5 mg | 20% | |
| صوديوم | 1000 mg | 43% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 12.5 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 375 mg | 28% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 625 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير مع الفيتا
سلطة الجرجير مع الفيتا هي وجبة نباتية نابضة بالحيوية والانتعاش، ومليئة بالنكهة والقيم الغذائية. تتميز هذه السلطة الرائعة بالجرجير الحار، والجبنة الفيتا المتبلة بالطعم اللاذع، ومجموعة متنوعة من الطماطم الكرزية الملونة. بدأت هذه السلطة الشهية في المطبخ الشرق المتوسطي، حيث توازن بشكل مثالي بين العناصر الطازجة والمالحة. يحتوي الجرجير على كميات كبيرة من الفيتامينات A وC وK، كما أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، مما يجعل هذه السلطة خيارًا صحيًا لأي وجبة. برشة خفيفة من خل الليمون على سلطة الجرجير مع الفيتا تجعلها لذيذة لا تقاوم فحسب، بل هي أيضًا طريقة صحية لتحسين تجربتك في تناول الطعام.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
