1 serving (100 grams) contains 125 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
312.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 10 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 62.5 mg | 20% | |
| صوديوم | 1000 mg | 43% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 12.5 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 375 mg | 28% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 625 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير مع الفيتا
سلطة الجرجير مع الفيتا هي وجبة نباتية نابضة بالحيوية والانتعاش، ومليئة بالنكهة والقيم الغذائية. تتميز هذه السلطة الرائعة بالجرجير الحار، والجبنة الفيتا المتبلة بالطعم اللاذع، ومجموعة متنوعة من الطماطم الكرزية الملونة. بدأت هذه السلطة الشهية في المطبخ الشرق المتوسطي، حيث توازن بشكل مثالي بين العناصر الطازجة والمالحة. يحتوي الجرجير على كميات كبيرة من الفيتامينات A وC وK، كما أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، مما يجعل هذه السلطة خيارًا صحيًا لأي وجبة. برشة خفيفة من خل الليمون على سلطة الجرجير مع الفيتا تجعلها لذيذة لا تقاوم فحسب، بل هي أيضًا طريقة صحية لتحسين تجربتك في تناول الطعام.
