1 serving (100 grams) contains 125 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
186.6
سعرات حرارية
9.0
بروتين
6.0
كربوهيدرات
14.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
186.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.9 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 37.3 mg | 12% | |
| صوديوم | 597.0 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 9.0 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 223.9 mg | 17% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 373.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير مع جبنة الفيتا
سلطة الجرجير مع جبنة الفيتا هي وجبة منعشة ونكهة تجمع بين أوراق الجرجير الحارة، وجبنة الفيتا الحامضة، ومزيج من الخضروات الزاهية. تنبثق هذه السلطة من مطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتتضمن غالبًا مكونات مثل الطماطم الكرزية والزيتون ورشة من زيت الزيتون وخل البلسميك لزيادة نكهة الطبق. ممتلئة بفيتامينات أ وج، الجرجير هو محطة قوة غذائية، بينما تضيف جبنة الفيتا نسيجًا كريميًا وبروتينًا. هذه السلطة ليست فقط شهية ولكنها أيضًا خيار خفيف ومنخفض السعرات الحرارية، الخيار المثالي لوجبة صحية تسعد الحواس!
