1 serving (100 grams) contains 125 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
186.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.9 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 37.3 mg | 12% | |
| صوديوم | 597.0 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 9.0 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 223.9 mg | 17% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 373.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير مع جبنة الفيتا
سلطة الجرجير مع جبنة الفيتا هي وجبة منعشة ونكهة تجمع بين أوراق الجرجير الحارة، وجبنة الفيتا الحامضة، ومزيج من الخضروات الزاهية. تنبثق هذه السلطة من مطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتتضمن غالبًا مكونات مثل الطماطم الكرزية والزيتون ورشة من زيت الزيتون وخل البلسميك لزيادة نكهة الطبق. ممتلئة بفيتامينات أ وج، الجرجير هو محطة قوة غذائية، بينما تضيف جبنة الفيتا نسيجًا كريميًا وبروتينًا. هذه السلطة ليست فقط شهية ولكنها أيضًا خيار خفيف ومنخفض السعرات الحرارية، الخيار المثالي لوجبة صحية تسعد الحواس!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
