1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 29.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 373.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير مع الطماطم الكرزية والجوز
سلطة الجرجير مع الطماطم الكرز والبقان هي وجبة حيوية ومنعشة تبرز نكهة الجرجير الحارة مقترنة بحلاوة الطماطم الكرز العصيرية. تنبع هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتجمع بين مجموعة متنوعة من القوام والنكهات. تضيف البقان المقرمش طعم الجوز الغني، بينما تعزز رشة زيت الزيتون ملفها الغذائي الصحي للقلب. تحتوي هذه السلطة على فيتامينات أ وج، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لغداء خفيف أو طبق جانبي منعش. استمتع بالتوازن المثالي للنكهات في كل لقمة!
