1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
80 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 33.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 333.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير مع الأفوكادو
سلطة الجرجير بالأفوكادو هي وجبة متألقة وغنية بالعناصر الغذائية تتميز بأوراق الجرجير الحارة المقدمة مع الأفوكادو الناضج والكريمي. تنطلق هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تبرز مزيجًا من النكهات والملمس. يُقلب معًا مع ثمار الطماطم الكرزية، شرائح الفجل، وتنقيع من صلصة الليمون الحامضة، فهي خيار منعش لأي وجبة. مليئة بالفيتامينات A و C و K، والدهون الصحية المستمدة من الأفوكادو، تُسعد هذه السلطة ليس فقط حاسة التذوق الخاصة بك ولكنها أيضًا تدعم صحة القلب. مثالية كغداء خفيف أو كوجبة جانبية ملونة، سلطة الجرجير بالأفوكادو لذيذة وصحية على حد سواء!
