1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
80 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 33.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 333.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير مع الأفوكادو
سلطة الجرجير بالأفوكادو هي وجبة متألقة وغنية بالعناصر الغذائية تتميز بأوراق الجرجير الحارة المقدمة مع الأفوكادو الناضج والكريمي. تنطلق هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تبرز مزيجًا من النكهات والملمس. يُقلب معًا مع ثمار الطماطم الكرزية، شرائح الفجل، وتنقيع من صلصة الليمون الحامضة، فهي خيار منعش لأي وجبة. مليئة بالفيتامينات A و C و K، والدهون الصحية المستمدة من الأفوكادو، تُسعد هذه السلطة ليس فقط حاسة التذوق الخاصة بك ولكنها أيضًا تدعم صحة القلب. مثالية كغداء خفيف أو كوجبة جانبية ملونة، سلطة الجرجير بالأفوكادو لذيذة وصحية على حد سواء!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
