1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.0 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 2 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 8 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 450 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير مع الأفوكادو والكمثرى
سلطة الجرجير مع الأفوكادو والكمثرى هي طبق حيوي ولذيذ يجمع بين الجرجير الطازج واللاذع مع الأفوكادو الكريمي والكمثرى الحلوة والعصيرية. تنبع هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تنفجر بألوانها وأنسجتها، مما يجعلها ليست فقط وليمة للعينين ولكن أيضًا لذيذة للحاسة التذوق. مليئة بالفيتامينات الأساسية والدهون الصحية، تقدم الأفوكادو دهونًا مونون غير متجانسة صحية للقلب، بينما يضيف الكمثرى حلاوة منعشة وألياف غذائية. تُقلب معًا مع خل خفيف، تعتبر هذه السلطة خيارًا غذائيًا مثاليًا لأي وجبة، مما يجلب توازنًا رائعًا من النكهات إلى مائدتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
