1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 92.5 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جرجير
الجرجير هو نبات خضري أخضر زاهٍ معروف بنكهته الحارة وأوراقه الطويلة المميزة. ينبع جذوره من البحر الأبيض المتوسط، ويُعتبر أساساً في المطبخ الإيطالي، حيث يوجد غالباً في السلطات والمكرونات والبيتزا. يحتوي الجرجير على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، حيث يكون غنياً بفيتامينات (أ، ج، ك)، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، مما يجعله معززاً لجهاز المناعة الخاص بك وصحة العظام. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ومضادات أكسدة عالية، لذلك يُعد الجرجير إضافة مثالية للحمية الغذائية الصحية، مما يضفي مذاقاً منعشاً وحاراً على وجباتك. استمتع بجودة الجرجير اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
